Sebenarnya sudah banyak orang yang tahu betul tentang manfaat air putih bagi
kesehatan tubuh. Namun tidak sedikit juga orang yang kurang perduli akan
besarnya manfaat air putih ini. Minum air putih kadang-kadang hanya ketika akan
dan sesudah makan saja. Di luar waktu tersebut nampaknya minum air putih hanya
dilakukan oleh orang-orang tertentu (perduli dengan kesehatan tubunya). Padahal
tubuh manusia mengandung 55% sampai 78% air, tergantung dari ukuran tubuh. Oleh
karean itu, tubuh memerlukan 1-7 liter air per hari untuk bekerja dengan baik
dan terhindar dari dehidrasi. Jumlah yang tepat tergantung pada tingkat
aktivitas, suhu, kelembaban, dan faktor lainnya.
Secara umum manusia mengonsumsi minimal sekitar 2 liter (6 sampai 7 gelas) air putih setiap hari. Bagi anda yang belum mengetahui benar tentang manfaat air putih, berikut ini saya sampaikan 10 manfaat air putih bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Berat Badan
Minum air dapat mengurangi kelaparan. Hal ini merupakan cara efektif untuk mengurangi nafsu makan sehingga anda akan makan lebih sedikit. Selain itu, air tidak mempunyai kandungan kalori.
2. Obat Alami untuk Sakit Kepala
Air ternyata dapat membantu meredakan sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum timbulnya sakit kepala.
3. Kulit Terlihat Sehat
Anda akan terlihat lebih muda saat kulit anda terhidrasi. Air membantu untuk mengisi jaringan kulit, melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
4. Produktivitas yang Lebih Baik di Tempat Kerja
Otak anda sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu anda berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.
5. Berolahraga dengan Kondisi Lebih Baik
Minum air mengatur suhu tubuh anda. Itu berarti anda akan merasa lebih energik ketika melakukan olahraga.
6. Membantu pencernaan dan sembelit
Minum air dapat meningkatkan metabolisme karena membantu dalam pencernaan. Serat dan air berjalan bersamaan sehingga usus anda bergerak dengan baik.
7. Berkurangnya Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga anda cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo.
8. Berkurangnya Resiko Terkena Penyakit
Minum banyak air membantu melawan flu dan penyakit lain seperti batu ginjal dan serangan jantung. Air dicampur lemon sangat baik digunakan untuk penyakit seperti pernapasan, masalah usus, radang sendi dan lain-lain. Dengan kata lain salah satu manfaat air minum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
9. Meredakan Kelelahan
Air digunakan oleh tubuh untuk membantu membersihkan racun dan membuang kotoran dari tubuh. Jika tubuh anda kekurangan air, jantung anda perlu bekerja lebih keras untuk memompa keluar darah ke semua sel. Begitu juga sisa organ vital, organ-organ anda akan habis dan begitu pun anda.
10. Mengurangi Risiko Kanker
Terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah air yang sehat dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urine dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
Minum air dapat mengurangi kelaparan. Hal ini merupakan cara efektif untuk mengurangi nafsu makan sehingga anda akan makan lebih sedikit. Selain itu, air tidak mempunyai kandungan kalori.
2. Obat Alami untuk Sakit Kepala
Air ternyata dapat membantu meredakan sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum timbulnya sakit kepala.
3. Kulit Terlihat Sehat
Anda akan terlihat lebih muda saat kulit anda terhidrasi. Air membantu untuk mengisi jaringan kulit, melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
4. Produktivitas yang Lebih Baik di Tempat Kerja
Otak anda sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu anda berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.
5. Berolahraga dengan Kondisi Lebih Baik
Minum air mengatur suhu tubuh anda. Itu berarti anda akan merasa lebih energik ketika melakukan olahraga.
6. Membantu pencernaan dan sembelit
Minum air dapat meningkatkan metabolisme karena membantu dalam pencernaan. Serat dan air berjalan bersamaan sehingga usus anda bergerak dengan baik.
7. Berkurangnya Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga anda cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo.
8. Berkurangnya Resiko Terkena Penyakit
Minum banyak air membantu melawan flu dan penyakit lain seperti batu ginjal dan serangan jantung. Air dicampur lemon sangat baik digunakan untuk penyakit seperti pernapasan, masalah usus, radang sendi dan lain-lain. Dengan kata lain salah satu manfaat air minum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
9. Meredakan Kelelahan
Air digunakan oleh tubuh untuk membantu membersihkan racun dan membuang kotoran dari tubuh. Jika tubuh anda kekurangan air, jantung anda perlu bekerja lebih keras untuk memompa keluar darah ke semua sel. Begitu juga sisa organ vital, organ-organ anda akan habis dan begitu pun anda.
10. Mengurangi Risiko Kanker
Terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah air yang sehat dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urine dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
Demikian saja tulisan kali, semoga bermanfaat untuk kita
semua.
